Yoga

Wie?

Mein Yoga-Unterricht ist durch die Yogastile Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga geprägt, zudem bin ich in unterschiedlichen Traditionen des Pranayama ausgebildet. In meinen Gruppen kombiniere ich aktive und ruhigere Übungsteile. Im Einzelsetting kann nach Bedarf oder Passung zu den individuellen Lebensthemen eine individuelle Kombination erstellt oder ein Stil bevorzugt werden.

Was?

Einzelsetting

Innerhalb der psychotherapeutischen Arbeit setze ich bei Passung, Bedarf und Interesse Übungen aus dem Yoga ein. Dies können Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) oder auch Meditationen (Dhyana) sein. Mittlerweise wird die Wirksamkeit von unterschiedlichen Techniken aus dem Yoga wissenschaftlich zunehmend bestätigt, sodass der Einsatz von Yoga z.B. bei Depressionen, Stressbezogenen Erkrankungen oder Angststörungen als hilfreich gilt.

Reine Yoga Einzellektionen sind grundsätzlich ebenfalls möglich.

Gruppensetting

Oktober 2018 – Dezember 2021: Yoga im GZ Affoltern

Aktuell unterrichte ich keine regelmässigen Gruppen.

Workshops

29.5./18.09./11.12.2022 Assistenz bei Sangha – Jahrestraining Holotropes Atmen: https://www.sangha.ch/events/shine-your-light-holotropes-atmen-jahrestraining-2

3./4. Juni 2022: Selbsterfahrungs- Workshop „Körper und Geist – innere Verbundenheit“ mit Cornerlia Scherl: https://www.cspsychologie.ch/pages/Angebot/Angebot.html